Receita Fácil de Frango com Laranja

Esta receita fácil de frango com laranja começa com pedaços de frango assado e termina com pratos limpos e estômagos felizes. É mais saudável do que comida para viagem, mais fácil do que fazer frango com laranja do zero e mais delicioso do que qualquer um.

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Embora este post seja patrocinado pela Perdue Farms, todas as opiniões são 100% honestas e minhas.

Frango Laranja Fácil

Quando eu estava na faculdade, tinha um grupo de amigos muito bom. Um desses amigos morava nas proximidades e eu regularmente ia com ele para a casa de seus pais para desfrutar de algumas de suas tradições de férias, porque bem, meus pais estavam a milhares de quilômetros de distância e durante as férias, há algo especial em estar com a família.

Já escrevi sobre uma das tradições de sua família quando fiz este salada de creme de morango . Outra tradição de sua família era em algum momento durante as férias pedir comida para viagem e assistir A Christmas Story.

Só fiz isso com eles por um ano, mas sempre adorei a ideia e queria experimentar com minha própria família algum dia.

O problema é? Minha família não adora comida para viagem. Tentamos manter as coisas razoavelmente limpas no que diz respeito à comida que comemos e a comida para viagem é normalmente tudo menos isso.

Então, este ano, decidi fazer nossa própria comida para levar para experimentar essa divertida tradição de férias. Esta receita fácil de frango com laranja não é apenas deliciosa, é uma que podemos comer enquanto assistimos a um filme de férias, sem a culpa de comer comida para viagem mais tarde.

Ingredientes de Frango Laranja

O que torna este frango com laranja tão fácil é que ele começa com os pedaços de peito de frango Perdue Simply Smart Organics favoritos da minha família. Meu filho come essas coisas seriamente no almoço pelo menos duas vezes por semana.

Eles não são apenas os nuggets de frango congelados típicos. Eles são orgânicos, o empanado é perfeito e a carne dentro é apenas peito de frango branco, então cada mordida é deliciosa.

Também amamos a Perdue Farms porque, como marca, eles estão constantemente tentando fornecer o melhor cuidado para seus animais, dando-lhes mais luz e acesso ao ar livre para fornecer-lhes o que as galinhas querem , não apenas o que eles precisam. Além disso, seus animais nunca usam antibióticos e comem uma dieta vegetariana e de grãos - nenhum subproduto animal.

E estou muito animado para compartilhar que agora você pode obter todos os Perdue Farms carnes online e enviado diretamente para sua casa pela primeira vez. Estes Pedaços de Peito de Frango Perdue Simply Smart Organics fazem parte do novo pacote orgânico.

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Tudo bem sobre frango. A outra parte desta receita de frango com laranja é o molho. Meu marido experimentou uma tonelada de opções de molhos diferentes (mais ou menos como ele fez com essa receita de frango teriyaki) e ajustou-as com perfeição.

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Ingredientes de molho de laranja e frango

O molho inclui principalmente ingredientes que você provavelmente tem em casa. Incluí abaixo os ingredientes que usamos pessoalmente no molho, bem como as opções de substituição, caso você não os tenha em casa.

Obtenha todas as medidas e detalhes específicos para cada um dos ingredientes na receita real na parte inferior deste post.

• suco de laranja - preferimos usar suco de laranja espremido na hora, mas você pode usar totalmente o tipo refrigerado também, normalmente é a quantidade de suco que você pode obter de duas laranjas médias-grandes
• Raspas de laranja fresca - as raspas de uma laranja médio-grande
• Aminoácidos de coco - se você não tem aminoácidos de coco, pode usar molho de soja
• Vinagre de maçã - nenhuma substituição real para este
• açúcar mascavo - certifique-se de que é açúcar mascavo, isso faz uma grande diferença na consistência do molho
• Óleo de côco - preferimos o tipo não refinado
• Alho picado - normalmente 2-3 dentes, dependendo do tamanho do alho
• Gengibre fresco ralado - é muito melhor fresco, mas se você não tiver fresco, você também pode usar gengibre em pó
• flocos de pimenta vermelha - estes adicionam uma quantidade mínima de calor ao molho, mas é quase imperceptível
• Sal kosher -
• Goma de tapioca - ajuda a engrossar o molho; se você não tem amido de tapioca, amido de milho vai funcionar
• Coentro, sementes de gergelim torradas, cebola verde fatiada - você pode usar qualquer um deles como enfeite

Como fazer frango com laranja

Esta receita é tão fácil quanto 1-2-3. Asse o frango, faça o molho e misture.

Aqui vamos nós!

1 - Asse seus pedaços de peito de frango.

Já que literalmente cozinhamos isso para o meu filho pelo menos duas vezes por semana para o almoço, tentamos alguns métodos diferentes de assar os pedaços de peito de frango para deixá-los perfeitamente crocantes por fora e ainda suculentos por dentro.

Você sempre pode simplesmente seguir as instruções da embalagem também, mas encontramos este método de cozimento preferencialmente para frango crocante de laranja.

Para obter os melhores pedaços de frango, coloque o frango em uma camada em uma assadeira ou pedra para pizza coberta com papel manteiga.

Coloque no forno frio (não pré-aqueça). Ligue o forno a 425 graus e quando o frango atingir a temperatura, asse o frango de um lado por cinco minutos. Vire e leve ao forno por mais cinco minutos ou até atingir a crocância desejada.

2 - Faça o molho de laranja de frango.

Enquanto o frango cozinha, faça o molho no fogão. O processo do molho tem algumas etapas para obter a consistência certa do molho, mas não é difícil. Basta seguir as instruções no cartão de receita abaixo.

Se quiser que o molho fique um pouco mais espesso, deixe descansar por mais tempo antes de misturar com o frango e comer. O amido vai engrossar o molho um pouco mais quanto mais tempo ele ficar fora do fogo.

3 - Misture o frango no molho.

Depois que o frango estiver totalmente aquecido (já é frango cozido, não se preocupe se não estiver cozido) e o molho estiver pronto, jogue o frango no molho até que esteja completamente revestido.

4 - Sirva sobre o arroz e decore.

Gostamos dessa receita de frango com laranja servida com arroz - irei compartilhar nossa receita favorita de arroz Instant Pot em breve. É ótimo com isso!

Se você não quiser arroz, também pode servi-lo com alguns deliciosos macarrões asiáticos, em wraps de alface ou até mesmo sozinho.

Enfeite com coentro picado, sementes de gergelim torradas ou até algumas cebolinhas fatiadas. Cebola não é coisa minha, mas se são suas - vá em frente!

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5 - Guarde as sobras na geladeira.

Nunca temos sobras, mas se você tiver, simplesmente armazene-as em um recipiente hermético na geladeira por até cinco dias.

Reaqueça colocando tudo em um prato próprio para forno e deixando tudo aquecer em um forno a 350 graus ou aqueça tudo no fogão.

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Receita Fácil de Frango com Laranja

Esta receita fácil de frango com laranja começa com pedaços de frango assado e termina com pratos limpos e estômagos felizes. É mais saudável do que comida para viagem, mais fácil do que fazer frango com laranja do zero e mais delicioso do que qualquer um. Cozinhar:vinte minutos Total:vinte minutos

Serve4 pessoas

Ingredientes

• ▢24 onça Pedaços de Peito de Frango Perdue Simply Smart Organics
• ▢1 copo suco de laranja
• ▢raspas de uma laranja médio-grande
• ▢2 TBSP aminos de coco
• ▢1 TBSP vinagre de maçã
• ▢1/4 copo açúcar mascavo
• ▢1 TBSP óleo de côco
• ▢2 colher de chá alho picado cerca de 2-3 dentes dependendo do tamanho
• ▢1 colher de chá gengibre ralado
• ▢1/8 colher de chá flocos de pimenta vermelha
• ▢pitada sal kosher
• ▢1 colher de chá goma de tapioca ou 2 se você gosta de molho mais pegajoso

Instruções

Frango

• Forre uma assadeira ou pedra para pizza com papel manteiga.
• Coloque os pedaços de peito de frango no papel manteiga em uma única camada.
• Leve ao forno frio. Ligue o forno a 425 graus (assado por convecção, se tiver a opção).
• Asse por 5 minutos. Vire e leve ao forno por mais 5 minutos ou até que atinjam a crocância desejada.
• Misture com o molho preparado.
• Sirva sobre o arroz e decore com sementes de gergelim torradas, cebolinha e / ou coentro.

Molho de laranja e frango

• Misture o suco de laranja, as raspas de laranja, aminoácidos de coco, vinagre de maçã e açúcar mascavo em uma tigela grande e bata até incorporar completamente.
• Aqueça o óleo de coco em uma panela em fogo médio.
• Quando estiver bem quente e o óleo derreter totalmente, adicione o alho, o gengibre, os flocos de pimenta vermelha e uma pitada de sal kosher na panela e cozinhe por 1 minuto ou até que esteja perfumado, mexendo sempre.
• Adicione a mistura de suco à panela e bata até incorporar.
• Aumente o fogo e leve o molho para ferver.
• Adicione 1 colher de chá de amido de tapioca à tigela que continha a mistura de suco.
• Quando o molho ferver, adicione três colheres de molho fervente ao amido de tapioca e bata até obter uma pasta lisa.
• Ainda mexendo, acrescente a pasta ao molho fervente e bata bem. Ferva o molho por mais dois minutos.
• Despeje o molho em uma tigela grande e deixe-o engrossar até que o frango esteja pronto.

Dicas e notas:

Opções de substituição:

• Aminoácidos de coco - pode usar molho de soja em seu lugar
• Gengibre fresco ralado - pode usar 1/4 colher de chá de gengibre em pó, mas mudará o sabor
• Goma de tapioca - o amido de milho também funciona

Informação nutricional

Calorias:423kcal,Carboidratos:35g,Proteína:31g,Gordura:16g,Gordura saturada:3g,Sódio:176mg,Potássio:142mg,Fibra:1g,Açúcar:19g,Vitamina A:143IU,Vitamina C:31mg,Cálcio:vinte e ummg,Ferro:1mg

Isenção de responsabilidade nutricional

Autor: Vigília britni Curso:Jantar Cozinhou:chinês Você fez isso?Tag @PlayPartyPlan no Facebook e Instagram e hashtag it #playpartyplan para que eu possa ver suas criações!

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